Zimmerpflanzen im Schlafzimmer können die Schlafqualität tatsächlich verbessern – einige Arten produzieren nachts Sauerstoff und reinigen die Luft effektiv, wodurch ein gesünderes Mikroklima für die Erholung geschaffen wird.
Sie schließen die Tür zum Schlafzimmer, schalten das Licht aus und atmen die ganze Nacht dieselbe Luft. Nur wenige Menschen wissen, dass einige Zimmerpflanzen genau dann arbeiten, wenn Sie schlafen – sie produzieren Sauerstoff, erhöhen die Luftfeuchtigkeit und entfernen Giftstoffe aus der Luft. Andere hingegen können die Schlafqualität beeinträchtigen. Erfahren Sie, welche Pflanzen Sie neben Ihrem Bett aufstellen sollten und welche Sie besser nicht ins Schlafzimmer bringen sollten.
Zimmerpflanzen im Schlafzimmer sind nicht nur Dekoration. Richtig ausgewählte Pflanzen beeinflussen tatsächlich die Schlafqualität, den Sauerstoffgehalt und die Luftreinheit. Einige Arten produzieren nachts Sauerstoff, andere absorbieren effektiv Giftstoffe, die im Raum schweben. Der Schlüssel liegt in der Auswahl der richtigen Pflanzen, denn nicht jede Pflanze eignet sich für den Ort, an dem wir bis zu einem Drittel unseres Lebens verbringen.
Sansevieria trifasciata
Die Sansevieria, auch bekannt als „Schwiegermutterzunge”, ist eine außergewöhnlich widerstandsfähige Pflanze, die sogar nachts Sauerstoff produziert. Untersuchungen der NASA haben gezeigt, dass sie Giftstoffe wie Benzol, Formaldehyd und Toluol effektiv absorbiert, was sie zur idealen Wahl für die Luftreinigung zu Hause macht.
Was machen Zimmerpflanzen tagsüber und nachts?
Die meisten Pflanzen:
- tagsüber produzieren Sauerstoff und absorbieren Kohlendioxid (Photosynthese),
- nachts atmen sie wie Menschen und verbrauchen Sauerstoff.
Aus diesem Grund wurde jahrelang behauptet, dass Pflanzen im Schlafzimmer eine schlechte Idee seien. Aber das ist nur die halbe Wahrheit.
Es gibt Pflanzen, die den CAM-Stoffwechsel nutzen – sie absorbieren nachts CO₂ und geben Sauerstoff genau dann ab, wenn wir schlafen. Diese Arten sind ideal für das Schlafzimmer: Sie verbessern das Mikroklima, befeuchten die Luft und fördern die Regeneration des Körpers.
Pflanzen für das Schlafzimmer, die nachts Sauerstoff produzieren
Monstera deliciosa
Dies ist die beste Wahl für das Schlafzimmer, insbesondere wenn Sie unter Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder trockener Luft leiden:
- Aloe arborescens – versorgt die Luft nachts intensiv mit Sauerstoff, sehr widerstandsfähig
- Aloe vera – neutralisiert zusätzlich einen Teil der flüchtigen Verbindungen
- Sansevieria guineensis – die absolute Nummer eins für das Schlafzimmer
- Kalanchoe – produziert nachts Sauerstoff und ist leicht zu züchten
- Orchidee – erhöht die Luftfeuchtigkeit, ist nachts unbedenklich
- Weihnachts- und Osterkakteen – ungewöhnlich, aber wirksam
- Philodendron – verbessert in kleinen Mengen das Mikroklima
Tipp: 1–2 CAM-Pflanzen im Schlafzimmer sind völlig ausreichend. Es geht nicht um einen Dschungel, sondern um Qualität.
Topfpflanzen für das Schlafzimmer, die die Luft reinigen
Diese Pflanzen müssen nicht nachts Sauerstoff produzieren, um gesund zu sein. Ihre Hauptstärke liegt in ihrer Fähigkeit, Giftstoffe wie Formaldehyd, Benzol, Toluol, Xylol oder Ammoniak zu entfernen.
Die besten Arten für das Schlafzimmer:
- Efeu (Hedera helix)
- Sternberg-Grün
- Nephrolepis (Farn)
- Tabula
- Zimmerpalmen (z. B. Areca)
- Ficus
Sie sind auch eine ausgezeichnete Wahl für Kinderzimmer – sie helfen, die Belastung durch Möbel, Farben und Stoffe zu verringern.
Welche Pflanzen sollten besser nicht im Schlafzimmer aufgestellt werden?
Einige Arten:
- riechen stark (können Kopfschmerzen verursachen),
- verdunsten intensiv Wasser,
- verbrauchen nachts viel Sauerstoff.
Mit Vorsicht zu verwenden sind insbesondere Monstera, große Palmen und Ficus in übermäßiger Anzahl – ein Exemplar ist in Ordnung, aber verwandeln Sie Ihr Schlafzimmer nicht in ein Gewächshaus.
Welche Pflanzen sind für das Schlafzimmer am nützlichsten?
Die beste Auswahl:
- 1 Pflanze, die nachts Sauerstoff produziert (z. B. Sansevieria),
- 1 Pflanze, die die Luft reinigt (z. B. Spathiphyllum oder grüner Ficus).
Das ist eine einfache Methode, um
- die Schlafqualität zu verbessern
- die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen
- die Menge an Giftstoffen im Raum zu verringern
Pflanzen im Schlafzimmer stellen keine Gefahr dar, wenn Sie sie bewusst auswählen. Im Gegenteil, sie können Ihr natürlicher Verbündeter bei der nächtlichen Regeneration sein.
Können Pflanzen im Schlafzimmer wirklich den Schlaf verbessern?
Ja. Richtig ausgewählte Pflanzen erhöhen die Luftfeuchtigkeit, reduzieren die Menge an Giftstoffen und produzieren – im Falle einiger Arten – nachts Sauerstoff, was zu einem tieferen und ruhigeren Schlaf beiträgt.
Welche Pflanzen produzieren nachts Sauerstoff?
Sauerstoff wird nachts von Pflanzen mit CAM-Stoffwechsel produziert, darunter Sansevieria, Aloe, Kalanchoe, Orchideen sowie Weihnachts- und Osterkakteen.
Ist es sicher, mit Pflanzen im Zimmer zu schlafen?
Ja, vorausgesetzt, Sie übertreiben es nicht mit der Anzahl. 1–3 Pflanzen im Schlafzimmer sind völlig unbedenklich und können sogar die Luftqualität verbessern.
Welche Pflanzen sollten nicht im Schlafzimmer stehen?
Vermeiden Sie besser Pflanzen mit intensivem Geruch, sehr große Exemplare und Arten, die viel Wasser verdunsten, da diese ein Gefühl von Stickigkeit oder Kopfschmerzen verursachen können.
Funktionieren luftreinigende Pflanzen wirklich?
Ja, vor allem dank der Mikroorganismen im Boden. Sie helfen dabei, schädliche Verbindungen wie Formaldehyd oder Benzol, die in der Raumluft vorhanden sind, abzubauen.
Wie viele Pflanzen sollte man am besten im Schlafzimmer aufstellen?
Optimal sind 2-3 mittelgroße Pflanzen. Am besten kombiniert man eine Pflanze, die nachts Sauerstoff produziert, mit einer, die die Luft reinigt.
Sind Pflanzen im Schlafzimmer für Kinder nützlich?
Ja, insbesondere grüner Ficus, Spathiphyllum oder Farn. Sie sind sicher, verbessern die Luftqualität und fördern einen gesunden Schlaf des Kindes.
Wo sollte man eine Pflanze im Schlafzimmer am besten aufstellen?
Am besten an einem Ort mit diffusem Licht, entfernt von einem Heizkörper und nicht in der Nähe des Gesichts einer schlafenden Person.
