Eine Studie brachte den Verzehr von Omega-3-Fettsäuren mit einer 28-prozentigen Reduzierung des aggressiven Verhaltens in Verbindung, was auf einfache Ernährungsumstellungen schließen lässt.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist Teil einer gesunden Ernährung.
Menschliches Verhalten und Ernährung hängen viel enger zusammen, als allgemein angenommen wird. Jüngste Studie Die University of Pennsylvania hat analysiert, wie sich bestimmte Nährstoffe auf das Verhalten auswirken. Den erhaltenen Daten zufolge ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln möglich Omega-3 Senken Sie das Niveau Aggressivität beim Menschen um bis zu 28 %.
Dieser Befund bestätigt die Annahme, dass die chemische Zusammensetzung des Gehirns direkt auf die Bestandteile des Alltags reagiert Diät, wie zum Beispiel Fisch oder deren Derivate.
Bei der Studie handelte es sich um eine Metaanalyse, bei der Informationen aus 29 randomisierten kontrollierten Studien gesammelt wurden, die zwischen 1996 und 2024 durchgeführt wurden. Insgesamt nahmen etwa 4.000 Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlichen sozialen Hintergrunds an der Studie teil. Experten stellten einen positiven Effekt fest Omega-3 wurde unabhängig vom Geschlecht oder der zuvor festgestellten medizinischen Diagnose bei den analysierten Probanden konsistent beobachtet. Die Ergebnisse legen nahe, dass diese Fettsäure, die natürlicherweise in vorkommt Fischwirkt als Modulator aggressiver Reaktionen.
Laut der Studie hat Omega-3 mehr Vorteile als bisher angenommen.
Die Wirkung von Omega-3 auf das Gehirn laut Studie.
Neurokriminologe Adrian Reine, Hauptautor der Studiebehauptet, dass die Zugabe dieser Fettsäuren zur Regulierung wichtiger biologischer Prozesse beiträgt. Der Mechanismus hängt offenbar mit der Verringerung von Entzündungen und der Aufrechterhaltung der Grundfunktionen von Neuronen zusammen. Dank dessen Studie Es wurde festgestellt, dass die Reduzierung Aggressivität es umfasst sowohl impulsive Reaktionen auf Provokationen als auch absichtliches feindseliges Verhalten.
In der Vergangenheit hat die Wissenschaft bereits einen Zusammenhang zwischen schlechter Ernährung und der Entwicklung von asozialem Verhalten hergestellt. Einbeziehung gesunder Fettquellen in Diät würde es dem Gehirn ermöglichen, effizienter zu funktionieren. Obwohl es nicht als endgültige Lösung zur Beseitigung sozialer Gewalt angesehen wird, glauben Forscher, dass die vorhandenen Daten ausreichen, um seinen Einsatz in der klinischen Praxis und in sozialen Organisationen zu empfehlen.
Vorteile von Fisch und richtiger Ernährung
Für Familien mit Verhaltensproblemen bei Kindern gibt es eine Erhöhung der wöchentlichen Portionen Fisch eine einfache und kostengünstige Alternative. Fische liefern die notwendigen Nährstoffe, um die geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten.
Die Studie hebt hervor, dass Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel sicher und erschwinglich sind, was ihre Verwendung in einer Vielzahl von Umgebungen erleichtert, vom häuslichen Umfeld bis hin zum Strafjustizsystem.
Neben der Wirkung auf Aggressivität Diese essentiellen Fette haben bekannte Vorteile für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Forscher schlagen vor, dass die Wissenschaft diese langfristigen Zusammenhänge weiter untersuchen sollte, um die in den kurzfristigen Phasen der Behandlung beobachteten Vorteile zu bestätigen.
Derzeit erhobene Daten deuten darauf hin, dass die Ernährung ein wesentliches präventives Instrument zur Verbesserung der sozialen Interaktion und des emotionalen Wohlbefindens der Bevölkerung ist.
